Bouger un peu plus, vivre un peu mieux
Prendre soin de sa santĂ© ne signifie pas forcĂ©ment s’inscrire dans une salle de sport. Les gestes les plus simples sont souvent les plus efficaces lorsqu’ils deviennent rĂ©guliers.
Cette semaine, lancez-vous un défi accessible : marcher 7 000 à 10 000 pas par jour, prendre les escaliers, vous étirer dix minutes chaque matin ou remplacer un trajet en voiture par une promenade.
L’objectif n’est pas la performance, mais la constance. Chaque mouvement compte et contribue au bon fonctionnement du cĆur, des muscles et de l’esprit.
Au fil des jours, vous constaterez peut-ĂȘtre une meilleure Ă©nergie, un sommeil plus rĂ©parateur et une sensation gĂ©nĂ©rale de lĂ©gĂšretĂ©.
Le défi de la semaine
â Bouger chaque jour, mĂȘme quelques minutes.
Ă la fin de la semaineâŠ
Ne vous demandez pas combien de calories vous avez brĂ»lĂ©es. Demandez-vous simplement si vous vous sentez mieux qu’il y a sept jours.
Sophie TAGEL
TrendysLeMag 