LINGE DE MAISON : Les clés pour un sommeil heureux

Passé le mois d’octobre, le corps a besoin de repos supplémentaire. C’est biologique. À cette époque de l’année, nous sommes tous au ralenti. Il faut écouter notre corps et être en phase avec lui. Cela passe par une chambre harmonieuse comme un cocon qui facilitera la sérénité et une nuit de sommeil réparateur digne d’HYPNOS.

Choisir son linge de maison

On dit souvent qu’une bonne literie est l’étape clé pour préparer sa nuit. Le couchage permet d’évacuer le mal de dos, les cauchemars, les insomnies et tout ce qui aura un impact sur le réveil. D’autant plus qu’une bonne nuit de sommeil influence positivement sa matinée.

Compagnie du blanc : showroom parisien, concept store dédié au linge de maison situé dans le 11ème, à Paris, au 46 rue Basfroi

Question linge de Maison, le choix de l’oreiller peut se porter sur le duvet et les plumes comme sur des matières douces comme la soie. Un oreiller se conserve entre six mois et deux ans donc, il faut s’attarder sur cet achat. La couette moelleuse et confortable est un atout précieux. Ne la négligez pas.

Voici quelques modèles sélectionnés pour vous chez la compagnie du linge, spécialisés dans le linge de maison de qualité depuis 1964 :

-La couette Aquitaine 85€

-Le traversin Chamrousse 55€

-L’oreiller Cosmos 120€

-La couette Pyrénées 220€

-Housse de couette collection Cambridge 65€

Compagnie du blanc : showroom parisien, concept store dédié au linge de maison situé dans le 11ème, à Paris, au 46 rue Basfroi

Que vous soyez plaid ou couette, l’important est que vous dormiez à une température corporelle idéale. Celle qui est recommandée est 18° car elle facilite l’endormissement et évite d’attendre le marchand de sable indéfiniment. Et si vous êtes plutôt princesse au petit pois nous vous proposons quelques astuces.

S’endormir facilement, quelques astuces…

Chaque personne a des astuces pour bien dormir. Les médecins préconisent de ne pas regarder la télévision 30 minutes avant de se coucher. Préférez la lecture qui favorise l’imaginaire. Améliorer la qualité de son sommeil passe par une bonne hygiène de vie.

Évitez un repas trop copieux ou arrosé le soir. Autre chose importante, connaissez-vous le nombre d’heures de sommeil dont votre corps a besoin ? Il est différent pour chacun d’entre nous. Certains se contentent largement de quatre heures, d’autres seront reposés au bout de huit heures. Apprenons à nous écouter et à découvrir notre cycle de sommeil optimal. Veuillez également à trouver l’heure idéale pour aller vous coucher.

Compagnie du blanc : showroom parisien, concept store dédié au linge de maison situé dans le 11ème, à Paris, au 46 rue Basfroi

Pourquoi ne pas essayer la lumière douce dans sa chambre, un spray aux huiles essentielles de lavande sur son oreiller, comme les bébés une musique relaxante quelques minutes avant d’éteindre les lumières ? Nos grand-mères étaient adeptes du thé à la camomille ou du verre de lait chaud. D’autres misent sur un silence total ou une discussion avec soi-même pour se libérer de ses problèmes, afin de reposer son cerveau du stress de la journée. Testez une de ces méthodes.

En effet, comme le dit Alphonse Daudet, « le tourment et le sommeil ne sont pas camarade de lit ». Voilà pour l’essentiel, avez-vous des astuces à partager avec nous qui pourrait rivaliser avec les meilleurs centres du sommeil ?

Sophie Tagel

Auteur : trendyslemag

Blogueuse Mode et Beauté.

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